成绩肯定不能和版上的诸多大牛们比拉，不过长跑就是自我提升，自我挑战的过程，just enjoy my jogging!:)
25q10KM57′06′′
第三次万米拉链。一开始做好了充分准备，适量的喝水、2块巧克力，系紧鞋带，如厕……呵呵。没有第一次时的兴奋和对1万米未知路程的恐惧，多了一分从容和坚定。果然跑出最好成绩，比上次的58‘17’‘又提高了1分多钟。
这一次天气很好，经过昨日细雨的洗礼，北京天空出现了少有的湛蓝。不过每年必有的节目：杨絮曼舞，达到了登峰造极的地步。操场南边一排杨树下，雪花般的杨 絮密密麻麻，令人望而生畏。在这半壁操场我都是闭上眼睛，用鼻子呼吸，聆听自己的心跳和步伐的跃动。有一个哥们逆着跑到跑了4，5q，曾差一点撞到一起。
成功采取前慢后加速的战略，第一圈开始2′24′′左右，到第4，5q时已经稳定在2′15,后面几圈的偏差不过正负3′′.在第9圈时，操场响起雄壮的 “运动员进行曲”，下午信息学院第三届运动会开始彩排。领队们迈着整齐划一的步子开始走场，我的跑步有了如此强劲的鼓点和旋律，有了潜在观众，使得我在随 后的几圈速度稍微提升了些，2′10左右，不过感觉上有些吃力了，呼吸一度变成1吸3呼。同时，操场开始起风，杨絮更加的肆虐，将其控制范围扩大到南半操 场的大部分区域。我料想今天下午的运动会咋召开呢，由于这影响发挥并令人难受的杨絮。自己眼睛一度还被蒙蔽过，不过并无大碍，比上次的进入的沙石要好得 多。
其实发现只要有节奏用鼻子呼吸、杨絮密布的路段闭目调整，这对于长跑来说，也还不是很妨碍。从漫天飘飞的絮花中闪过，它们绕着你、追着你，还不时与你亲密接触，感受着它们的毛绒柔滑，也不禁有些虚幻和奇妙的意味。说明我跑步时并不专心，yy成分居多……。
近中午时分的跑步，太阳光谈不上毒辣但至少还是很炙烈的，松软的操场跑道，此时似乎更加酥软，被阳光烤焦的感觉，抑或是我自己腿开始发软？不得而知。最后 两圈时体力下降得很快，也许是对即将触手可及的目标太过渴望，紧绷的那根弦有些放松，体能也出现了些小问题，最后两圈都是2′20，到终点时，迫不及待按 下秒表，如愿的高出上次成绩。昨天的休整还真是很英明，一张一弛，颠扑不破的真理吖。

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