每天坚持锻炼身体-跑步-准备2009的北马！ (进度：302)

6.15-10KM-55′39′′ 累计：399.4KM

血色六月，属于欧洲杯。这一段学业上还不是很紧张，因此我几乎都看了第一场，前天熬到4点半看了荷兰血屠法国，精彩得兴奋而更难以入眠了……现在我这老胳膊老腿踢球少，改看球了。 所以今天的万米跑步在我略显疲态的状态下进行。这两天的暴雨让我蜗居屋里蓄积着能量，而由于熬夜看球又消耗着体力，相互基本持平。

但今天早晨10点才起来，比我预定的时间晚了1个多小时，全赖我看好的西班牙昨天补时阶段由villia攻入一球，绝杀瑞典小兵，令我欣喜不已，可哪里都已经没有早餐可吃了，帮mm注册了日语报名的用户，小聊了一会，将仅存的一个梨子做掉，巧克力也都吃完了，自己发懒也不下去再补充些食物，11点20出发，万米也跑过几次，倒是这次这次略微放松了战备。

这次操场不是我一个人，临近小本毕业，很多毕业班级都在操场上照相，他们摆出各种pose比我们当年有过之而不及。还分散了一些注意力。

这次跑步速度一上来控制就不好，基本每圈都没有一样的，和我原来稳定跑步时每过一圈就是精准的2‘20’‘相比逊色多了。2′10–2′28′′都有，人多时跑得就来劲，趾高气扬抬头挺胸，跑到操场南边没啥人了速度又降下来，肌肉也绷得没那么紧，这样可不好。第12圈后速度基本维持到2′14′′,才渐渐走上正规。而此时太阳已经比先前大多了，别看早晨还是和风细雨，中午时候热度完全上来，操场中间的草坪配合着太阳散发热量一阵一阵，呼吸吐纳，一度让我很不适应，而且此时有个白人老外做完准备活动也奔上了跑道。装备可比我专业得多，呵呵，一下子我就被超越了，那一圈我还被带快，2′02′′导致我气喘吁吁，以后索性让他超越吧，我的目标是25q不能这样和他耗着。果然，他应该10q的样子就休息了，速度还是很快的，超过我3次。我在17，18圈时感觉体力有些不支，肯定是没吃早餐能量不足引起的，那一段很艰难，不过我咬牙一路坚持了下来，长跑最舒服的就是努力坚持一段然后海阔天空的感觉。而后的几圈我又恢复过来，以2′11′′冲过了终点。

其实我和好奇这个老外，平时也不见他吖，但从跑步姿势和节奏看肯定是浸淫多年的。当他休息时我正在跑自己的最后4圈，他在做跑后的恢复运动，跑完1万米后我最终还是和他聊了起来，原来他是意大利人，名叫lucca，每周跑3次左右，也是万米到2万不等，一般都是周日在bupt，平时跑马路。而我长距离跑步一般选择在周六，所以很难和他遇见。今天实在有些热，他出来跑时12点左右，太晚了，天气让他受不了跑不下去。我说了自己的想法希望跑今年的北马，不过他好像对北马还不是很了解，我一时口拙也没有好好和他讲讲北马的盛况和历史，不过lucca再过两个礼拜就回国，也参加不了。他果然是个长距离的跑手，听我想跑马拉松没有任何惊讶，而是详细的问了我的跑步计划，平时成绩什么的，还滔滔不绝的给我了很多建议，尽管意大利人官方语言是意语，单词说出来也带有不少口音，但是就是能流利表达思想，而且让你听得挺明白，呵呵。我们谈了30多分钟，基本他滔滔不绝，我时而表达一下意思。他的很多方式或经验其实跑版上都有，不过能听一个老外真切地再说出来然后还面对面交流感觉很不错。他下周日还会来，说要是我们足够lucky可以碰面的话，他会给我一些备战的table，希望对我有用，哈哈。非常感谢lucca，老外有时看起来就是特认真。末了，他还夸奖我口语还很excellent，我尽管知道这是很客气的话，其间我不时还磕磕巴巴，但也开心不已。我也期待着下一次与他的碰面。