专注力 来自刘未鹏

集中注意力对一个单一的目标猛下功夫，是成就非凡专家的必要条件。大学中，最不缺乏的时间，而最缺乏的是专注。很多时间都无形地被浪费。

什么样是专注：强迫自己不受干扰，是一个普通人的专注。而真正的有效率的专注来自内心对一个事物的强烈热忱，也就是追求，是将表层细胞和潜意识都投入到事情中去，全效率的运转。

专注为何可以高效率：1.表层意识全功率运作。2. 潜意识帮助你惯性的思考问题。比如突然睡觉中找到长期思考问题的答案。但是潜意识没有利用好，也可能成为你的绊脚石，比如突然的焦虑感打断正在思考的问题。这种焦虑也是潜意识带来的。

专注的好处：1. 提高思考效率。2.帮助建立起不放弃的品质(?)

专注力的培养：它是一种习惯，与人的性格、心态等特质相似，都可以养成和培养。1. 一旦做一个事情，就完全集中注意力，形成思维体力。从30分钟开始，不间断不停顿的做一件事情，然后小休息片刻。不断的延长这个专注的时间。2. 做自己喜欢的事情。对喜欢的事情投入最大的关注是孩子乃至人类的天性。3. 做事情的过程中从不放弃。再苦再艰难也是一种磨砺。“世界上两种人，赢者从来不放弃” 4. 不要被琐事干扰。被动关注这些杂事，而主动关注重要的有意义的事情。

结合个人：自己非常的不专注，在电脑上做东西很容易被网络吸引，特别容易在遇到困难，感受痛苦的时候放弃自己，聊天，看网页，瞎摆弄。因此，要培养起自己的思维体力，培养对一个事物和活动保持持久关注的能力。

具体做法：30分钟不间断工作法。整理书桌不让自己有任何分散注意力的借口，强制将网线拔掉。

专注力不是让你变成苦行僧，而是让你享受专注的过程和结果，它是个人形成自律的必要条件。同时你要知道自律不需要总是强迫自己的欲望，当发展了良好的专注力时，会欣然接受长久思考问题，不间断进行智力活动的模式。自然培养了自律和自我约束。

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