今天的LSD突破了今年从未万米的记录，在奥体森林公园历时1小时33分跑完15.3公里，翻看一下去年的跑步日志，4q跑入了2小时，因而这个成绩并不理想，但毕竟比先前的距离有所拓展，也是工作后在训练断断续续的情况下，跑得最长的一次，这个成绩实属不易了。做一些简要记录：

1 清晨来到奥园，恰逢New Banlance在做活动–爱跑6km个人团体比赛，入口处就密密麻麻布满了穿着红色宣传比赛衫的朋友，定睛一看，7点开赛，9点结束，我已经赶不上趟了，只有自己独行。也许为了吸引更多人参与活动，NB将-绕奥园一周的赛事距离宣传为6km，其实我曾经用google earth测量过数次，奥园一圈也就5.1km，离6km还差得很远。活生生将一个客观的长度其赋予一个新的数值，就属于一种作假，与体育的求真精神相违背，虽然大环境下，很难独善其身，但NB这种做法很令我鄙夷。

2.跑步过程中，一直在听mp3，没有顾及周围的景色，也没有聆听鸟语花香和道路两旁的广播中流淌出的潺潺古典乐，独自沉浸在静雅思听营造的读书氛围里，我拷了一些魔鬼经济学和1分钟心理学的文章，还有柴静和李承鹏的杂文散记，最给力的就是李承鹏的“读书到底有没有用”和柴静的“一个国家应该尊重这样的头脑和灵魂”，网上应该都有文本，内容不赘述，基本思想都在于：人需要精神层面的追求，需要对普适价值观的坚持和恪守，这样就能体会一份独有的快乐和收获一份不为他人非议、鼓噪所动的从容淡定。怀斯曼的“一分钟心理学”越往后读内容越糟，连看手相识人、空想也能成就人生之类的屁话都往书中堆砌，在听了几个小节后果断将其跳过，删除。

3.跑完后遇到xu老师和北航的大队人马。跑者之间往往容易形成“community”和相互链接，在无形中扩大着跑步队伍的规模。从地铁回来时，有位小朋友在妈妈的陪伴下，高唱着“北京欢迎你”，虽不太着调但很可爱，我也不禁自己哼唱起来，眨眼之间，奥运过去都2年了，但这首歌听起来依然历久弥新，不愧是一首好歌。

4.在跑最后一圈时，体力大范围下降，脚步有些拖沓，mp3里的内容都不太关注了，这种状态我一时也没法改变，因为平时工作没法坚持跑步，还经常出差打乱训练的节奏和规律，体能不是一朝一夕可以提高的。2010年的北马争取在5小时内跑下全程，这是今年我定下的目标，如果有事情北马无法成行，那就12月5日的上海马拉松见，希望今年自己还是能参加一个马拉松全程比赛！

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