Jan112012

    2012我的厦门马拉松

    2012我的厦门马拉松
    厦门马拉松是我跑的第四个全程马拉松，也是离开跑步大本营北京之外的第二个马拉松，2010年抽空去上海参赛是我第一次跨出京城，将脚步和汗水流在外地。这次成绩虽不甚理想，净成绩5h15，不过能够坚持跑完，完成42.195公里的全程，于我而言就是一个胜利，我也很满足，...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：
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    Apr102011

    大马前LSD 15公里

    大马前LSD 15公里
    今天是周末例行的LSD（Long Slow Distance）训练，在去跑步的途中，我遇上一位跑友，我们一起从8号线地铁下车，在乘坐自动扶梯时，我们很快通过背着的马拉松小背包熟络起来，他叫jason，在旅行社工作，一番攀谈之后，发现我们还有共同的熟人，老徐，他和徐老师一起参加...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, , ,
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    Dec072010

    在上海的2-3事-简记我的上马2010

    在上海的2-3事-简记我的上马2010
    今天项目进展不错，忙里偷闲把上马记录一下，类似过去两年那样的马拉松详细记录和长篇大论今年应该是没有时间去做了，挑些重点的的记录吧。 1. 出发 – 仓慌出逃 周五晚上项目组居然开会到7点多，新任务派下来了。 管不了那么多，开完后赶紧吃饭，奔上南下的火...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：,
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    Nov242010

    11.23 4km

    11.23 4km
    据管理员说，info空间被攻击了，目前登陆不上去，在这里周转一下。 4km 未及时 虽然昨天跑得有些累，不过今天恢复了体力和冲劲。自我感觉跑得不错，步伐轻快，节奏感强，十q后还有些意犹未尽。 这几次都没有戴表跑步，也许就是为了迎接即将到来的Garmin 305吧。 life： 1...阅读全文
    作者：caicono | 分类：动听, 跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    Nov172010

    我“跑步日志”的故事

    我“跑步日志”的故事
    晚上饶有兴致的将caicono.cn的首页进行了改版，发现自己的跑步日志还挺有意思，今天临睡想说一说这个故事。 我的跑日志辗转了三大阵营，21days，sohu以及现在的72pines。 2007年7月开始，我在21days网站上写跑步日志，这是一个培养习惯的不错网站，它的理念是，如果某一个习...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, , ,
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    Oct082010

    北京马拉松三十而立 – 相约10.24

    北京马拉松三十而立 – 相约10.24
    The Show 先来一首Lenka 的MV – The show这支曲子很有意思，轻快，富有跃动的节奏感，跑步过程中当你natural high后，哼着这靡靡之音的歌曲，比抽大麻、打冷战还爽。今年的北马赛程恰逢项目审查阶段，我可能还要出差，80%怕是赶不上了，sigh，但也不妨碍自己暗爽一把。 ...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：
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    Aug292010

    柴静的文章和杂拍

    柴静的文章和杂拍
    前两天眼睛进沙子，没在意，结果一检查，急性结膜炎了，nnd。今天的万米LSD跑得比较累，没有专注于跑步的节奏和姿势，在初秋太阳依然牛逼哄哄的周日，一个人戴着MP3，不知疲惫地独自跑在塑胶跑道上，听着柴静娓娓道来的散文。（p.s. 很喜欢柴静，她之前在湖南卫视新...阅读全文
    作者：caicono | 分类：五光十色的影, 有感而发, 跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    Aug222010

    备战北马2010-奥园3q-1h33m

    备战北马2010-奥园3q-1h33m
    今天的LSD突破了今年从未万米的记录，在奥体森林公园历时1小时33分跑完15.3公里，翻看一下去年的跑步日志，4q跑入了2小时，因而这个成绩并不理想，但毕竟比先前的距离有所拓展，也是工作后在训练断断续续的情况下，跑得最长的一次，这个成绩实属不易了。做一些简要...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：,
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    Aug072010

    万米中的justice

    万米中的justice
    bupt操场，10公里，59分08秒，阴晴相间 已经立秋了，天气也不再炎热，适合跑步和户外运动。今天LSD拉练时边听静雅思听所编辑的哈佛政治学教授michael sandel的《Justice》，跑完万米也听完了两节课。一方面，发现自己体能有所下降，跑到20圈后英文基本听不明白了，步子也迈...阅读全文
    作者：caicono | 分类：3.思考, 跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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