Aug242009

    奥体森林公园LSD

    奥体森林公园LSD
    2009-08-23 | 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 标签： 大自然 奥体森林公园 LSD 半程马拉松 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 第一次参与北航马拉松协会的活动，和众多跑友一起训练的感觉确实比单兵作战要好。虽然路上被超越和超越对手的机会也不多，因为一圈就有5公里多（包...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    Jul282009

    [跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百

    [跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百
    7.25  北京西站迂回跑回 1万八百 56分左右，晴，暴晒 上午送mm去西站，由于车次晚点，将9点40的票改签到10点。中国的铁路常常抽风没谱，从来没有赔礼道歉一说。早就打定注意今天来一次LSD训练，将跑步装备穿好直接去的车站。 从 10点7分开始计时，中途一路断断续续，由...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    May192009

    跑步队伍建言

    跑步队伍建言
    看到smth running life版上版主在讨论如何向上级提出保留队伍人数的建议书。经过他人修改后更加有条理和清晰，深感明确的逻辑写作在生活中多么重要。模仿其写法，依葫芦画瓢： 从训练，比赛以及推动长跑运动在同学中的影响三个方面看，大规模缩减队伍都是不利的。理...阅读全文
    作者：caicono | 分类：6.生活杂碎, 跑道人生 | 阅读： | 标签：,
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    Oct202008

    I Made It！4H40M

    I Made It！4H40M
    我的第一个马拉松 北马2008 (一)    4小时40分 42.195公里。从早晨8点15跑到近1点 赛前篇 有很多”大路”书中说：一生中必然要尝试的××事情，若不能免俗套用的话，我在2008年的19号应该是完成了其中一件，而且是非常自豪和兴奋的完成了它！ 对于这次马拉松，其实年初...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
    12条评论
    Oct202008

    I Made It！4H40M (2)

    I Made It！4H40M (2)
    我的第一个马拉松 北马2008 (二) 前面5公里跑我就是在人堆中小心翼翼的跑出来的，人实在太多了，鞋子不被别人给踩掉是这一阶段的重点。非常faint的是到了7公里左右我有段气息和步伐没有调整好，有点岔气，让我比较沮丧，万米的小风小浪也经历了多次，不至于吧难...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    Jun152008

    lucca意大利人面授马拉松机宜

    lucca意大利人面授马拉松机宜
    每天坚持锻炼身体-跑步-准备2009的北马！ (进度：302) 6.15-10KM-55′39′′ 累计：399.4KM 血色六月，属于欧洲杯。这一段学业上还不是很紧张，因此我几乎都看了第一场，前天熬到4点半看了荷兰血屠法国，精彩得兴奋而更难以入眠了……现在我这老胳膊老腿踢球少，改看球了...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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    May312008

    奔向18KM

    奔向18KM
    跑步日记 首发：21days45q 18km 1h44m02s 对与这次的长距离拉链，我是有一定的心理准备的。不过预期希望能跑到2万米50圈。作为北马前的一次半程训练。此前的几天我的身体状态都还不错，慢跑过程中短促有力，一路维持了几天4km-6KM的训练量。前天开始泳池中游泳放松肌肉，...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： |
    9条评论
    May062008

    我的第三次万米拉链

    我的第三次万米拉链
    成绩肯定不能和版上的诸多大牛们比拉，不过长跑就是自我提升，自我挑战的过程，just enjoy my jogging!:) 25q10KM57′06′′ 第三次万米拉链。一开始做好了充分准备，适量的喝水、2块巧克力，系紧鞋带，如厕……呵呵。没有第一次时的兴奋和对1万米未知路程的恐惧，多了一分...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
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