Apr102011

    大马前LSD 15公里

    大马前LSD 15公里
    今天是周末例行的LSD（Long Slow Distance）训练，在去跑步的途中，我遇上一位跑友，我们一起从8号线地铁下车，在乘坐自动扶梯时，我们很快通过背着的马拉松小背包熟络起来，他叫jason，在旅行社工作，一番攀谈之后，发现我们还有共同的熟人，老徐，他和徐老师一起参加...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, , ,
    抢沙发
    Aug292010

    柴静的文章和杂拍

    柴静的文章和杂拍
    前两天眼睛进沙子，没在意，结果一检查，急性结膜炎了，nnd。今天的万米LSD跑得比较累，没有专注于跑步的节奏和姿势，在初秋太阳依然牛逼哄哄的周日，一个人戴着MP3，不知疲惫地独自跑在塑胶跑道上，听着柴静娓娓道来的散文。（p.s. 很喜欢柴静，她之前在湖南卫视新...阅读全文
    作者：caicono | 分类：五光十色的影, 有感而发, 跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
    2条评论
    Aug222010

    备战北马2010-奥园3q-1h33m

    备战北马2010-奥园3q-1h33m
    今天的LSD突破了今年从未万米的记录，在奥体森林公园历时1小时33分跑完15.3公里，翻看一下去年的跑步日志，4q跑入了2小时，因而这个成绩并不理想，但毕竟比先前的距离有所拓展，也是工作后在训练断断续续的情况下，跑得最长的一次，这个成绩实属不易了。做一些简要...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：,
    抢沙发
    Aug242009

    奥体森林公园LSD

    奥体森林公园LSD
    2009-08-23 | 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 标签： 大自然 奥体森林公园 LSD 半程马拉松 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 第一次参与北航马拉松协会的活动，和众多跑友一起训练的感觉确实比单兵作战要好。虽然路上被超越和超越对手的机会也不多，因为一圈就有5公里多（包...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
    抢沙发
    Jul282009

    [跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百

    [跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百
    7.25  北京西站迂回跑回 1万八百 56分左右，晴，暴晒 上午送mm去西站，由于车次晚点，将9点40的票改签到10点。中国的铁路常常抽风没谱，从来没有赔礼道歉一说。早就打定注意今天来一次LSD训练，将跑步装备穿好直接去的车站。 从 10点7分开始计时，中途一路断断续续，由...阅读全文
    作者：caicono | 分类：跑道人生 | 阅读： | 标签：, ,
    抢沙发