大马前LSD 15公里

    今天是周末例行的LSD(Long Slow Distance)训练,在去跑步的途中,我遇上一位跑友,我们一起从8号线地铁下车,在乘坐自动扶梯时,我们很快通过背着的马拉松小背包熟络起来,他叫jason,在旅行社工作,一番攀谈之后,发现我们还有共同的熟人,老徐,他和徐老师一起参加...阅读全文
    作者:caicono | 分类:跑道人生 | 阅读: | 标签:, , ,

    柴静的文章和杂拍

    前两天眼睛进沙子,没在意,结果一检查,急性结膜炎了,nnd。今天的万米LSD跑得比较累,没有专注于跑步的节奏和姿势,在初秋太阳依然牛逼哄哄的周日,一个人戴着MP3,不知疲惫地独自跑在塑胶跑道上,听着柴静娓娓道来的散文。(p.s. 很喜欢柴静,她之前在湖南卫视新...阅读全文
    作者:caicono | 分类:五光十色的影, 有感而发, 跑道人生 | 阅读: | 标签:, ,

    备战北马2010-奥园3q-1h33m

    今天的LSD突破了今年从未万米的记录,在奥体森林公园历时1小时33分跑完15.3公里,翻看一下去年的跑步日志,4q跑入了2小时,因而这个成绩并不理想,但毕竟比先前的距离有所拓展,也是工作后在训练断断续续的情况下,跑得最长的一次,这个成绩实属不易了。做一些简要...阅读全文
    作者:caicono | 分类:跑道人生 | 阅读: | 标签:,

    奥体森林公园LSD

    2009-08-23 | 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 标签: 大自然 奥体森林公园 LSD 半程马拉松 8.23 2万米+ 奥体公园4圈 2小时 第一次参与北航马拉松协会的活动,和众多跑友一起训练的感觉确实比单兵作战要好。虽然路上被超越和超越对手的机会也不多,因为一圈就有5公里多(包...阅读全文
    作者:caicono | 分类:跑道人生 | 阅读: | 标签:, ,

    [跑步日记]7.25 北京西站迂回跑回 1万八百

    7.25  北京西站迂回跑回 1万八百 56分左右,晴,暴晒 上午送mm去西站,由于车次晚点,将9点40的票改签到10点。中国的铁路常常抽风没谱,从来没有赔礼道歉一说。早就打定注意今天来一次LSD训练,将跑步装备穿好直接去的车站。 从 10点7分开始计时,中途一路断断续续,由...阅读全文
    作者:caicono | 分类:跑道人生 | 阅读: | 标签:, ,